疫情當(dāng)前，很多人按下了暫停鍵，但可以想見(jiàn)，非常時(shí)期結(jié)束后，每個(gè)人又會(huì)迅速回歸都市繁忙的日常?！氨救艘衙λ?，有事請(qǐng)燒紙”?！疤Α彼坪跻呀?jīng)成為職場(chǎng)人的宿命。前段時(shí)間臺(tái)灣藝人高以翔猝死于節(jié)目錄制現(xiàn)場(chǎng)的事件，再次將職場(chǎng)人的忙碌和壓力推向公眾面前。面對(duì)996、過(guò)勞死，90后年輕人該怎么辦？
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勤奮的大學(xué)輔導(dǎo)員：只有夜晚才是我的世界
拖著黑眼圈的考拉一副疲憊不堪的樣子出現(xiàn)在我面前，“實(shí)在不想這樣下去了，你快救救我……”
考拉留學(xué)歸來(lái)后進(jìn)入高校成為輔導(dǎo)員，卻沒(méi)想到這個(gè)崗位既需要文化素養(yǎng)，又要情商智商，還要耐心謹(jǐn)慎、事無(wú)巨細(xì)……“我一聽(tīng)到輔導(dǎo)員的九大技能，立馬感覺(jué)輔導(dǎo)員就是個(gè)‘神’！”
學(xué)校里所有工作落實(shí)都指向輔導(dǎo)員，學(xué)生所有問(wèn)題處理都要找輔導(dǎo)員，考拉立刻陷入手忙腳亂、忙碌焦慮之中。
“我也想過(guò)要離開(kāi)，可是爸媽和一些朋友一直告訴我外面的工作壓力會(huì)更大，高校畢竟還有兩個(gè)假期，又穩(wěn)定?！?/p>
考拉并不想混日子，“雖然我沒(méi)有什么太大的理想，但既然做了這份工作，就得對(duì)得起學(xué)生?！彼?，雖然無(wú)奈，考拉還是每天兢兢業(yè)業(yè)，在師生中有口皆碑。
“我現(xiàn)在最大的問(wèn)題是熬夜的生活習(xí)慣，每天晚上我都止不住地玩手機(jī)，追劇，看各種七七八八的東西。有時(shí)候覺(jué)得自己很無(wú)聊，但就是控制不了。我?guī)缀趺刻於紩?huì)對(duì)自己發(fā)誓說(shuō)不能再這樣了，但是一到晚上就不能控制自己。周而復(fù)始，我對(duì)自己很失望……”
考拉的無(wú)助，讓我感受到一種強(qiáng)烈的自我否定和壓抑。我決定用一種更輕松直觀(guān)的方法來(lái)幫助她思考。
“我們來(lái)玩一個(gè)游戲吧”，我拿出了一副畫(huà)有各種人物形象的紙牌。
在我引導(dǎo)下，考拉很快為自己選出了三個(gè)形象來(lái)代表自己。一個(gè)是職場(chǎng)女性，干練又專(zhuān)業(yè)；一個(gè)是浪漫少女，乖巧而溫順；還有一個(gè)是任性小孩，自由隨性不講理。
“每種行為背后都會(huì)有一些收益，你覺(jué)得在你這種熬夜行為的背后受益者是誰(shuí)呢？”我指著3個(gè)人物問(wèn)考拉。
“肯定是這個(gè)小孩了?！笨祭敛华q豫。
“你熬夜，她得到了什么好處呢？”
“想干嘛就干嘛，自由呀……”考拉突然停住了，淚水悄悄盈出眼眶。
“我覺(jué)得她是在報(bào)復(fù)……”考拉哭了，內(nèi)心長(zhǎng)久的壓抑隨著淚水奔涌而出。
原來(lái)在考拉的世界里，無(wú)論是專(zhuān)業(yè)的職場(chǎng)女子還是乖巧的爛漫少女，每天都在軟硬兼施地“教育”著小孩“要聽(tīng)話(huà)”。
“只有夜晚才是我的世界”，考拉已經(jīng)完全變成了那個(gè)小孩子的模樣，“我不喜歡她們總是強(qiáng)迫我，我也有想要的生活……”
我?guī)е祭瓏L試和另外兩個(gè)角色對(duì)話(huà)，一場(chǎng)自我心靈的互動(dòng)慢慢展開(kāi)。職場(chǎng)女子卸下了面具，告訴小孩考拉自己的擔(dān)心和脆弱；浪漫少女放下了溫柔的要求，向小孩考拉呈現(xiàn)出她對(duì)父母的愛(ài)；小孩考拉則脫下任性的外衣，表達(dá)了自己的愿望和失望……漸漸地，理解與支持的能量開(kāi)始在3個(gè)角色之間流動(dòng)。
“老師，我覺(jué)得我沒(méi)有問(wèn)題了。”從3個(gè)角色中走出來(lái)的考拉顯得疲憊而興奮，“我終于明白我為什么不能控制自己了，我也知道怎么做了！”
從“應(yīng)該”走向“接納”，考拉完成了重要的自我和諧歷程。她決定給小孩考拉更多的空間，也決定在未來(lái)的日子里多做一些自我溝通。“我的職業(yè)選擇并沒(méi)有錯(cuò)，重要的是如何調(diào)整自己的期望值和如何面對(duì)失落”。
瘋狂加班白領(lǐng)：在自卑和自信邊緣掙扎的“永動(dòng)機(jī)”
鄒琴是我的客戶(hù)，是我所做項(xiàng)目的甲方聯(lián)絡(luò)人，平時(shí)接觸比較多。
鄒琴的座右銘是“瘋狂工作瘋狂玩”。實(shí)踐中她也是如此做的，在公司，她是有名的拼命三郎，為完成項(xiàng)目加班加點(diǎn)、徹夜不眠不在話(huà)下；業(yè)余時(shí)間，她也從未停息，導(dǎo)游證、品酒師證、規(guī)劃師證、茶藝師證……考下的各類(lèi)證書(shū)有無(wú)數(shù)本，雖然這些證書(shū)和她的工作完全不搭界，彼此之間也沒(méi)什么聯(lián)系，但是她還是樂(lè)此不疲，“對(duì)我來(lái)說(shuō)就是玩，沒(méi)有什么比學(xué)習(xí)更快樂(lè)了”。
她給我的印象就是臺(tái)永動(dòng)機(jī)，鄒琴很認(rèn)同我的說(shuō)法，“你說(shuō)得對(duì)，我就要生命不息，折騰不止”。
這“折騰”是為了什么呢？咨詢(xún)師的習(xí)慣讓我不由得總對(duì)她有些擔(dān)心。
終于有一天，鄒秦因?yàn)榉帉?dǎo)致了危險(xiǎn)事件，緊急入院。事后，我成了她的心理支持者。鄒琴很快對(duì)我敞開(kāi)了心扉：
“為了完成大量的工作，我最近吃了興奮類(lèi)藥物，這藥我以前也吃過(guò)，沒(méi)有這么嚴(yán)重。我實(shí)在想不出有什么方法讓自己更高效了?！?/p>
服藥——興奮——消耗——衰竭——抑郁，鄒琴給自己制造了一個(gè)惡性循環(huán)，而且起伏程度越來(lái)越嚴(yán)重。
“高效為什么對(duì)你那么重要呢？”我看著鄒琴的眼睛。
鄒琴遲疑了一下，然后帶著一絲膽怯說(shuō)：“為了更優(yōu)秀吧！”
優(yōu)秀，我瞬間明白了鄒琴永動(dòng)的含義。
鄒琴斷斷續(xù)續(xù)講了她的故事。這是一個(gè)丑小鴨的成長(zhǎng)經(jīng)歷，從家庭里多余的“招弟”，到著名企業(yè)的績(jī)優(yōu)白領(lǐng)，一路充滿(mǎn)坎坷和艱辛。
“其實(shí)我遺囑都寫(xiě)好了，我也知道自己這么折騰下去，早晚會(huì)出問(wèn)題的……”鄒琴哭了，“這是個(gè)死循環(huán)，沒(méi)有努力，優(yōu)秀，就沒(méi)有認(rèn)可，會(huì)變回可憐的招弟；有努力，認(rèn)可，就變成現(xiàn)在的鄒琴，把自己累死……”
“不管是鄒琴，還是招弟，你真正想要的是什么呢？”待鄒琴平息下來(lái)，我輕輕地問(wèn)。
“我就想健康又快樂(lè)地活著?！编u琴的語(yǔ)氣充滿(mǎn)委屈。
“你覺(jué)得怎樣才可以做到呢？”我追著問(wèn)。
“首先得自信吧……”鄒琴?lài)@了口氣，“我覺(jué)得我的路走錯(cuò)了，就像你上課的時(shí)候說(shuō)的，一個(gè)人的快樂(lè)需要從內(nèi)部建立，而我卻不斷追求外部的認(rèn)可……”
鄒琴遠(yuǎn)比她自己想象的聰明許多。我和她分享了一個(gè)視頻《You are more than beautiful than you think》，視頻里講了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，畫(huà)家分別根據(jù)人們的自我描述和熟人描述給他們畫(huà)像，對(duì)比兩張畫(huà)像會(huì)發(fā)現(xiàn)：熟人描述里的他們，總是比他們描述的自己美很多。
鄒琴的眼淚再次悄無(wú)聲息地流了下來(lái)，我聽(tīng)到淚水背后一個(gè)生命的萌動(dòng)，那個(gè)躲在忙碌背后的小招弟已然悄悄走了出來(lái)，開(kāi)始重新審視自己的人生。
“無(wú)事忙”外企小白：我打卡我存在
新年是立Flag的旺季。我把喜歡曬Flag的人粗分為三種：第一種，F(xiàn)lag是成長(zhǎng)的里程碑，曬出來(lái)是一種承諾；第二種，F(xiàn)lag是用來(lái)打臉的工具，你懂的；第三種，立Flag是一種癮，我曬故我在。
坐在我面前的思瑾就屬于第三種人。
思瑾是傳說(shuō)中的“別人家孩子”，完美而充滿(mǎn)正能量?？此呐笥讶拖窨匆粋€(gè)傳奇，不僅工作、學(xué)習(xí)、生活Flag多多，而且打卡、曬成果從未間斷，讓人艷羨不已。
“老師，你說(shuō)立Flag和打卡會(huì)不會(huì)成癮啊？我就好像有病了。”思瑾自問(wèn)自答地說(shuō)起來(lái)。“最近我加了兩個(gè)新群，每天完成任務(wù)打卡有點(diǎn)力不從心的感覺(jué)了”。
思瑾發(fā)現(xiàn)自己漸漸迷上了立目標(biāo)打卡的游戲。一個(gè)目標(biāo)還沒(méi)完成，就忍不住去立新的目標(biāo)，不斷地加大負(fù)荷量，終于到了無(wú)法承受的地步。
“您知道嗎？我最近的打卡除了要曬具體成果的幾個(gè)，其他都是假的?！彼艰恼Z(yǔ)氣里充滿(mǎn)了沮喪。
“打那么多的卡，對(duì)你來(lái)說(shuō)有什么意義嗎？”
“當(dāng)然有意義啊，會(huì)帶來(lái)成就感，也會(huì)讓人羨慕。”她很坦白。
作為“別人家孩子”，思瑾是在艷羨的目光中長(zhǎng)大的，“我已經(jīng)習(xí)慣別人高看我一眼的那種狀態(tài)了?！?/p>
思瑾工作以來(lái)一路順利，高起點(diǎn)進(jìn)入一家高科技名企，又通過(guò)種種努力跳槽進(jìn)入知名外企。但這次職業(yè)跨越，她卻沒(méi)在職場(chǎng)里找到好感覺(jué)，“同事都是優(yōu)中選優(yōu)的人精，我沒(méi)太多經(jīng)驗(yàn)，外語(yǔ)水平又一般，根本就入不了她們的眼”。
從人人看好的精英，到處處倒數(shù)的KPI（績(jī)效考核）墊底，思瑾一下子變得無(wú)所適從，恰巧在這個(gè)時(shí)候她被一個(gè)朋友拉進(jìn)了健身打卡群，她一路堅(jiān)持下來(lái)，成為群里的“卡神”。眾多點(diǎn)贊和鼓勵(lì)下，思瑾的立Flag和打卡生涯從此一發(fā)而不可收。工作并不特別忙，卻因?yàn)榇蚩ò炎约好Τ闪送勇荩拔覌屨f(shuō)我‘無(wú)事忙’”。
“Flag和打卡會(huì)給你帶來(lái)習(xí)慣的感覺(jué)對(duì)嗎？”
“是的，不斷打卡，別人就老來(lái)點(diǎn)贊，夸獎(jiǎng)我很出色，只有我自己知道這樣下去會(huì)累死的！而且，我現(xiàn)在許多任務(wù)根本就做不到，感覺(jué)自己就像個(gè)騙子……”思瑾的語(yǔ)氣顯得急切又沮喪。
“你打算怎么辦呢？”
“想不好，如果我真的停下來(lái)，承認(rèn)自己做不到，別人會(huì)不會(huì)小看我？而且他們會(huì)不會(huì)覺(jué)得我原來(lái)的成績(jī)也是假的……不敢想。”
“你希望別人怎么看你呢？”
“當(dāng)然是很完美，很厲害。”
“你愿意為此付出什么樣的代價(jià)呢？”
思瑾沉默了。
“其實(shí)，我明白自己一直在逃避”，隔了好一會(huì)兒，她才說(shuō)到，“這些贊美帶給我一種簡(jiǎn)單的存在感，而我真正要面對(duì)的其實(shí)是我現(xiàn)在的工作?！?/p>
接下來(lái)，我和思瑾重新整理了她的工作狀況，“我發(fā)現(xiàn)我對(duì)工作的投入還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的”，思瑾不斷感慨。她很快制訂了一份兩個(gè)月的提升和行動(dòng)計(jì)劃，在計(jì)劃里，她把自己的時(shí)間留給了自己真正關(guān)心的事情。
點(diǎn)評(píng)
“忙”是一雙遮蔽心靈的手
人們的腳步隨著生活節(jié)奏的加快而越發(fā)緊湊，眾多職場(chǎng)的高壓故事已經(jīng)屢見(jiàn)不鮮。但忙碌的身影之后，那些不同的心靈故事卻是容易忽略的“操盤(pán)手”。
考拉的“忙”為的是內(nèi)心的自由，“小孩考拉”要為自己爭(zhēng)取自主的空間，不惜以損害身體的不健康方式來(lái)報(bào)復(fù)日常的壓抑；鄒琴的“忙”是為了給“招弟”加分，讓她可以自信地成為精英；思瑾的“忙”則是為了贊賞，用打卡的成功填補(bǔ)職業(yè)上的失落。忙與忙不同，卻各有酸楚，內(nèi)心的空洞隨時(shí)可能以各種方式席卷一個(gè)人的生活。
古人造字，“忙”為心亡。我倒覺(jué)得“忙”所導(dǎo)致的是“心盲”，因?yàn)椤懊Α笨梢蕴顫M(mǎn)心靈的空間，讓人無(wú)暇思考，更無(wú)暇去看一看真實(shí)的自己。3位“忙”者心中，都或多或少地明白自己的結(jié)點(diǎn)所在，尤其是思瑾，對(duì)自己內(nèi)心的需求看得很明白，只是放不下往昔那被“高看一等”的感覺(jué)，所以故意不看自己的心，放任其“盲”。
每一種“忙”都如一雙手，遮住她們不想看的、不愿看的、不能看的，讓她們可以在不如意的環(huán)境中仍然可以?huà)暝蚯?。但另一種代償性的努力，既讓人擔(dān)心，也讓人看到想要改變的渴望。
走出“忙”的魔咒，也許不只是改變外界環(huán)境那么簡(jiǎn)單，許多人從一個(gè)環(huán)境跳入另一個(gè)環(huán)境，卻永遠(yuǎn)重復(fù)一樣的故事。真實(shí)面對(duì)自己，也許會(huì)讓你看到躲在“忙”背后的影子。所以，當(dāng)你“忙”得喘不過(guò)氣的時(shí)候，你可以嘗試暫停下來(lái)，問(wèn)自己幾個(gè)問(wèn)題：
1．是什么占用我那么多的時(shí)間？
2．這些事情對(duì)我來(lái)說(shuō)有什么收益？
3．這些收益是否能解決我真實(shí)的需要？
4．我要如何面對(duì)我真實(shí)的需要？
5．我的第一步從何開(kāi)始？
（林欣）
